Wer kennt es nicht? Die tägliche Arbeit macht einem Spaß aber der Rücken macht nicht mehr alles mit? Wir haben hier einige Tipps um den Alltag entspannter zu machen.
Durch ein ergonomisches Arbeiten soll der menschliche Körper durch eine Reduzierung von physischen Einflussfaktoren entlastet werden, denn durch eine falsche Körperhaltung entstehen besonders im Rücken oftmals Verspannungen, welche zu teils starken Schmerzen führen können. Im schlimmsten Fall und vor allem ohne ärztliche Behandlung können diese Rückenschmerzen schnell zu einem Bandscheibenvorfall werden und einen medizinischen Eingriff notwendig machen. Aber auch statische Jobs, wie beispielsweise ein Bürojob, können für körperliche Belastungen sorgen. So kann bereits eine falsche Ausleuchtung des Raumes oder ein zu geringer Abstand zum Bildschirm Augenprobleme verursachen.
Es gibt bereits viele Hilfsmittel, die ein ergonomisch gesundes Arbeiten ermöglichen. So kennt man bereits den dynamischen Schreibtisch, der sich hoch und herunterfahren lässt oder den klassischen Bürostuhl mit einer passgenauen Form für eine gesunde Sitzhaltung. Aber auch im Kosmetikstudio, dem Fußpflegesalon oder in der Arztpraxis lassen sich ein krummer Rücken und Schmerzen oft vermeiden. Hierbei werden Arbeitsstühle mit einer besonderen Polsterung oder einer besonderen Sitzform eingesetzt, welche den eigenen Körper dazu zwingen, gerade zu sitzen. Klingt unbequem, muss es aber nicht sein.
Auch die Auswahl der Liege beeinflusst Ihr physisches Befinden. So kann eine zu niedrig eingestellte Liege während einer kosmetischen Behandlung Grund für eine krumme Haltung sein. Sollten Sie in Ihrem Studio eine hydraulische Liege besitzen, empfiehlt es sich über eine teil- bzw. vollelektrische Behandlungsliege nachzudenken. Einfach per Knopfdruck die gewünschte Position einstellen und loslegen. Elektrische Kosmetikliegen haben den Vorteil, dass Sie leicht in eine Vielzahl an Positionen gebracht werden können. Dadurch können sowohl Sie als auch Ihre Kunden optimalen Komfort genießen. Achten Sie insbesondere bei Sitzpositionen auf einen 90° Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper.
Weiter gibt es die verschiedensten Arbeitshocker, die sich vor allem darin unterscheiden, dass sie eine oder keine Rückenlehne besitzen. Dabei ist auch die Form des Sitzes entscheidend (flach oder Sattel). Es empfiehlt sich immer mindestens zwei verschiedene Hocker zu besitzen, um zwischen den Behandlungen eine Abwechslung für den Körper zu ermöglichen. Dabei soll insbesondere die Rückenmuskulatur entlastet werden. Können Behandlungen im Sitzen durchgeführt werden, können Sie ebenso versuchen, diese seitlich auszuführen. Ihr Körper wird dabei nicht nur durch den ergonomischen Arbeitsstuhl, sondern auch durch eine veränderte Körperhaltung geschont. Gerade im Bereich der Fußpflege ist diese Körperhaltung oft möglich, da man mithilfe von Beinablagen die Füße der Kunden hochlagern kann.
Bei einer Kosmetikbehandlung empfiehlt es sich die goldene Mitte zwischen Liegen- und Stuhlhöhe zu finden. Achten Sie darauf, dass während dem Sitzen ein 90° Winkel zwischen Knie- und Hüftgelenk entsteht. Die richtige Höhe haben Sie gefunden, sobald Sie Ihre Schultern lockerlassen können und keine Spannung mehr verspüren.
Es gibt noch viele weitere Faktoren, die für einen ergonomischen Arbeitsplatz wichtig sind. So sind beispielsweise die korrekte Ausleuchtung, Stressreduktion und psychologische Aspekte neben den physischen Begebenheiten unabdinglich.
Wenn Sie sich an diese Tipps und Empfehlungen halten, haben Sie bereits einen wichtigen Schritt in Richtung ergonomisches Arbeiten gemacht. Vergessen Sie nicht sich zwischendurch zu bewegen. Hierzu kann auch schon der Gang zur Kaffeemaschine oder zum Imbiss nebenan genügen.
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